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长寿的秘诀:一、多喝水。二、晒太阳。三、不多食。四、爱吃素食。五、饭后散步。六、坚持运动。七、作息规律。八、午睡后一杯水。九、晚饭前一杯水。十、睡觉前一杯水。十一、乐观面对生活。十二、学会训练口味。十三、生存环境要良好。十四、科学地处理压力。